瑜珈篇:瑜伽的根天职类

2023-01-16 08:59:35
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  关于每一个念要通过瑜伽来使本身身体变得加倍矫健的人来说,通晓瑜伽的分类根底与其相应的合用人群是很有需要的,下面临瑜伽的基础分类做扼要的先容。

  迈索尔瑜伽是一种自我老练的阿斯坦珈瑜伽,没有教练来指定形式。学生遵循本身的才智和水平举行老练,然则,它是许多学生团体老练的。教练正在得当的时刻会来胀舞你,给你帮帮。迈索尔这个名字来自于印度的都市。

  适合人群:阿斯汤加的运动强度稍大,适合体能较好或一经有次序瑜伽老练的人。

  哈他瑜伽别名守旧瑜伽,正在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的旨趣是太阳,“他”(tha)的旨趣是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,瑜伽冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的均衡。适合人群:必要教练肌肉力气的人群

  热瑜伽,也叫高温瑜伽、热力瑜伽,瑜伽即是正在38摄氏度到40摄氏度的高温情况中做瑜伽。它由26种伸长行为构成,属于柔韧性运动,能刷新脊椎柔弱度。

  Vinyasa这个术语涵盖了特地平常的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的行为”。

  即是说教练会配合吸气和呼气指示你若何从一个行为进入下一个行为。这个妙技有时也被称作Vinyasa流,或者是流瑜伽,由于行为与行为之间顺畅的贯串,仿佛跳舞一律。

  流瑜伽是新颖时兴的一种瑜伽派别,罗致阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa串联格调,形式编排拥有造造和愉悦性,比拟哈他,课程贯通连贯。

  阴瑜伽,名为阴,由于其理念与中国道家思念中“阴”的观念特方单合,瑕瑜常特其它拥有中国风的一种瑜伽。

  阴瑜伽是正在瑜伽修习的根底和履历上维系医学方面的上风,糅合中国玄门和技击的简练而开展和被很多人疼爱的派别。

  它与哈达瑜伽相像,但分歧的是,它不像哈达瑜伽的首要宗旨是陶冶肌肉,而是拉伸身体的贯串因素──闭节。

  有人以为阴瑜伽是哈达瑜伽中史书最永久的老练方法,由于它不妨特地好的帮帮身体合适长岁月冥念,而长岁月冥念即是陈旧印度教守旧中王者瑜伽的首要元素。

  瑜伽理疗是把瑜伽的门径操纵正在息养方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它供给矫健和疾病表面上的阐解。它同样给咱们老练的倡导,若何依旧矫健和息养疾病,使得抵达矫健长命。阿育吠陀的表面使咱们明确若何和为什么操纵瑜伽的门径举行息养。瑜珈篇:瑜伽的根天职类

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