完美电竞卧龟撑持式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，实习瑜伽曾经22年。入门瑜伽的来源是颈椎困苦，此刻71岁的他身体特殊矫健，没有高血压、糖尿病等本原性疾病。据他先容，这么多年来，曾有许多人找他拜师研习，但根基上没有人能相持下来瑜伽。因为名气越来越大，几年前，央视和山东卫视都曾邀请他投入过节目次造。

　　雷长基本年71岁，已退息11年。他退息之前的职业是平面安排、室内装修安排等。2001年，因为颈椎困苦，他去病院求帮医师。经检讨，困苦的来源是颈椎第5至第6节骨质增生完美电竞。当时医师吐露，吃药不行根治完美电竞，提议他多训练。“我有次看到了一部相闭男性瑜伽训练的影碟，就买了回去，最先研习瑜伽。”雷长根说，这一练，便是22年。

　　“当时是日间上班，黄昏回来之后就正在家实习，每天约莫两个幼时。一最先练的时间，因为要拉伸韧带肌肉，感到很痛。可是我仍然咬牙相持了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得温柔许多了，最先享福瑜伽带来的趣味。厥后我也正在网上搜刮过，采选了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，比力夸大肌肉气力，感到很适合我。现正在我固然71岁了，然则身体很好，平常血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是相持训练带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一最先正在家里实习，后面徐徐移到了户表，结果吸引了许多幼区邻人前去围观，不少人感到很有心理，训练效率也不错瑜伽，就念随着他学。“2008年安排的时间完美电竞，有十三四私人念随着我学瑜伽。然则这个阿斯汤加瑜伽比力夸大身体的气力和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点瑜伽。因此导致他们很难相持下来，也有几个相持得比力久的邻人，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场献技起了阿斯汤加瑜伽瑜伽。只见他各样高难度作为做得流通自正在：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部正直式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列作为后，雷长根大气都不喘，看起来基本不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也特殊讶异，一位白叟得知雷长基本年曾经71岁后慨叹道，“他的岁数果然比我还大，看来相持训练确实有用果。”

　　据雷长根先容，他身高1.72米，体重126斤，平常还要通过哑铃等器材举办气力训练，巩固己方双臂瑜伽、肩部和背部的气力。除此以表，他平常正在饮食方面也特殊珍惜，“我烟酒不沾，吃得比力平淡，平常像暖锅如此刺激性的东西都不吃，肠胃性能也不错。”（文/图据上游音讯）完美电竞71岁的他已练了22年瑜伽