瑜伽病，顾名思义是因为熟练瑜伽时发生一系列的病症。熟练者做举措时过于牵强己方，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　正在熟练时，假使没有敷裕酌量己方的柔韧性、均衡性等，熟练的举措强渡过大，就很容易导致运动毁伤。

　　按照美国消费者安适委员会的数据显示，每年被瑜伽病困扰的病患起码有6000例。

　　瑜伽个人老师郑先生表现，“瑜伽病”的闪现是由于熟练瑜伽时过分猖獗，过分找寻而盲目给身体施压而形成的肌肉、合节、脊椎、韧带的毁伤。

　　有“伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格以为，瑜伽适合每一私人，对急病歇养成果明显。

　　结果按照央视播出的视频显示，艾扬格走途鲜明一瘸一拐。大夫认定，他是由于过分熟练瑜伽，脊柱和盆骨仍旧鲜明受伤了。

　　他正在上课时，曾有人眼见他熟练“脊柱大旋转”，经过中发出骨头脆响，公然扭断了三根肋骨。

　　2013年3月，高校女生幼新上瑜伽课时，猛然倒地，浑身抽搐。后转圜无效，物化。

　　熟练瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身健体，假使不酌量本质景况而盲目着难己方，那么最终受伤的仍然己方啊。

　　瑜伽最基础的坐式是两叉，放到大腿上，良多人往往如此一打坐，即是半幼时。

　　骨科专家说，假使过分运用莲花坐式，对髋合节和膝盖都欠好，会让膝盖老化的很速，持久如此的话，瑜伽到晚年自此会有很大的副功用。

　　良多刚练瑜伽的人，都市大宗、频仍的参加熟练，以抵告竣果。瑜伽而结果是每天身体蕴蓄聚积疲钝，往往还没复兴又正在上课的时间再度拉伤。

　　由于过分后弯容易形成脊椎间的软构造受损，况且脊柱只朝着一个对象开展，其他对象会受到束缚。

　　某些瑜伽姿态给矫健的年青人形成中风的危害。少少瑜伽姿态令颈部过伸，能够激发大脑毁伤。

　　而这些举措很危境，重要一点可毁伤椎动脉，发生的血栓、血管渺幼可对大脑形成重要蹂躏。

　　正在通常景况下，颈部能够前弯40度，后弯75度，侧弯45度，回旋50度，而瑜伽普通会哀求熟练者冲破这些局部。

　　这就直接导致，有的人措辞成效和思想神经受损，有的人长年月痛、瑜伽身体均衡才略很差、无法做精巧举措等。

　　自后她渐渐感应颈部卓殊不适，头晕恶心。到病院一查，颈椎骨质增生、肌肉受损、心理曲度变直，还压迫到多条神经。

　　适度拉筋能够鼓动血液轮回，但假使过分拉伸，则有不妨把身体的韧带拉松了而不自知。

　　瑜伽里的某些东西，原来绝大个人人根基不该当熟练。由于往往受伤之后险些即是不行逆的了。

　　固然瑜伽的是较量安适的运动，但必要谨慎的是，有很大一个人人是不适合练瑜伽。

　　假使正在熟练时你不幼心拉伤了己方，必然要去看大夫，而不是讳疾忌医把己方交给瑜伽举措来修正。

　　就算你的矫健情景完整合适瑜伽准则，但也该当谨慎不要过分找寻柔韧，由于，无论什么运动，最紧急的是安适。

　　实事求是，听从己方身体的感触。当你的身体感想不称心，那就不要再陆续牵强，良多高难度举措，原来根基不适合绝大个人人做。

　　瑜伽能强身健体，也能让身体受伤。而咱们要理会的是，不是瑜伽迫害人，而是不足格的瑜伽迫害人。瑜伽迫害了中国多少女人